لفائف الديك الرومي

ديسمبر. 31 | المقادير ١ تورتيلا سمراء (كاملة القمح) أو خبز أسمر ٤ شرائح من الديك الرومي ٢ ورقة خس أو سبانخ ١/٤خيار، ١/٢ طماطم قطع صغيرة للأضافات يستعمل مستردة...

المكسرات، و فوائدها العظيمة

ديسمبر. 30 | كم أحب هذه النظرة التى ترتسم على وجوه الناس عندما أنصحهم بتناول المكسرات يومياً، فدائما ما أجد نفس رد الفعل “معقولة، المكسرات مفيدة، أنها...

شكر و تقدير

ديسمبر. 29 | أود أن أتقدم بشكر خاص لكل زوار الموقع، تشجعيكم المستمر هو الدافع الرئيسي وراء أستمراري في إدارة الموقع. أيضا أحب ان أذكركم ببعض الخصائص و...

هل جننت… أأكل أكثر لأنقص وزني

ديسمبر. 28 | كنت أتحدث مع أحد زملائي في العمل عن بعض الأمور و بينما نحن نتحدث، قال لي: أنه كان في فترة من الفترات، أحد أبطال الدولة في رياضة الكاراتية و...

ما لا تعرفه عن الفشار

ديسمبر. 26 | هل تصدق ان ” الفشار ” يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان وانه يتفوق على ” القهوة ” في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و البهجه...

سلاطة السبانخ بالجبن الأبيض

ديسمبر. 24 | اليوم هو يوم أول يوم من أيام الوصفات الصحية و هو من الأيام المحببة الي قلبي لأنني سأستطيع أن أشارك ببعض الوصفات اللذيذة و الصحية في أن واحد....

السبانخ، اكثر من سوبر

ديسمبر. 22 | اتفقنا أن يكون يوم الثلاثاء هو اليوم المخصص للكتابة عن الأطعمة المفيدة و المغذية في آن واحد و قد قررت أن أطلق على هذا القسم اسم “الأغذية...

…من أين نبدأّْ

ديسمبر. 20 | يوم أمس دعيت عدد من الأصدقاء للأفطار و بالطبع كانت هنالك وليمة من الفطير، الفول، البيض، الجبن و الخضروات. لقد أمتنعت عن تناول الكربوهيدرات...

مقدمة وتعريف

ديسمبر. 16 | السلام عليكم بداية أحب أن أرحب بزوار هذا الموقع، و أتمنى أن يصبح هذا الموقع نواة حقيقية لتغيير الأفكار والسلوكيات والعادات الصحية الخاطئة...