وجبات خفيفة للكبار و الصغار

مارس. 29 | اكيد صحية والطعم اللذيذ ، جدا!المعدة من الممكن ان تكون صديقة او عدوة لك ، عندما نجوع للاسف لا نفكر و على طول نمسك التليفون و نطلب التيك اواى...

لا يوجد وقت؟ اتبع هذا التمرين

مارس. 25 | اكتب لكم من لبنان ، سافرت امبارح علشان احضر مؤتمر عن تشجيع الشباب على روح المبادرة (entrepreneurship) بمعنى انهم يعملوا مشاريعهم الخاصة و الحقيقة...

مشوار ازهار – الحلقة 2

مارس. 14 | تكلمنا فى عدد سابق عن مشوار ازهار و اهدافها الغذائية. الحقيقة ان ازهار زارت الموقع و قراءت قصتها و مش بس كدة ، دى كمان تركت تعليق شيق و انا...

رجيم ال400 سعر حرارى

مارس. 10 | قرات اليوم مقالة اعجبتنى عن رجيم ال400 سعر حرارى و هى ببساطة شديدة تزعم ان من الممكن ان تاكل اى شئ تحبه و لكن بشرط الا تزيد الوجبة الواحدة عن...

اغذية العضلات

مارس. 8 | تكلمنا فى الاعداد الماضية عن اهمية وجود العضلات فى الجسم لاسباب كثيرة منها: المحافظة على الشكل العام للجسم و تعزيز الايض (metabolism)  و المساعدة...

مشوار ازهار — البداية

مارس. 6 | ازهار هو اسم حركى لشخصية حقيقية اعرفها. ازهار كالكثير منا تريد ان تنقص وزنها و ان تحافظ على وزن جديد صحى. ازهار لا تعتبر بدينة و لكنها تريد...

هل يجب ان اعرق اثناء التمرين لانقاص الوزن؟

مارس. 3 | سؤال مفيد قرائته على احدى المواقع. السائل يسائل هل من الازم ان اعرق اثناء التمرين لكى انقص الوزن؟ السائل يتمرن من 30-60 دقيقة على جهاز الجرى...