قرات اليوم مقالة اعجبتنى عن رجيم ال400 سعر حرارى و هى ببساطة شديدة تزعم ان من الممكن ان تاكل اى شئ تحبه و لكن بشرط الا تزيد الوجبة الواحدة عن 400 سعر حرارى.

الطريقة المثلى لانقاص الوزن هى التحكم في السعرات الحرارية. كلنا نعرف ذلك ، ونحن نعلم أنه — و لكن هذه الدراسة تحاول ان تثبت ان تناول 400 سعر فقط فى كل وجبة سيساعد على انقاص الوزن و انا قرات هذا من قبل و لكنه كان 500 سعر و ليس 400 (اظنه موسم الاوكازيون) هذه الدراسة تزعم أنهذا هو السبب ان هنالك من الناس من ياكل الاغذية العالية فى الدهون وباستمرار مثل الحلويات و مازالوا يحافظون على اوزانهم
المشكلة فى مثل هذه النواع من الرجيم ان اكثر البالغين ليس لديهم فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك للحفاظ على وزن صحي.و المشكلة الاخرى ان معظمنا لا يعرف كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي نتناولها — وحتى لو عرفنا فانه لا يوجد الوقت الكافى لحساب عدد السعرات.

هذا هو السبب وراء الرجيم الجديد ، رجيم ال400 سعر — ساترككم مع المقالة و الرابط