المقادير
1 ثمرة خيار
2 علبة زبادى قليل أو خالى الدسم
2 فص ثوم متوسط الحجم
نصف ملعقة صغيرة نعناع أخضر
ثمرة فلفل أخضر ( بارد أو حار حسب الرغبة)
ذرة ملح
الطريقة:
يقشر الخيار و يقطع حلقات رفيعة
يفرم الثوم مع الفلفل ثم تضاف كل المكونات معا و تقلب و يمكن أن تزين بورق النعناع الأخضر و تقدم باردة
سلطة الزبادى تفضل مع المشويات أو الأسماك
معلومات التغذية
- الكمية: 4 اشخاص
- القيمة الغذائية للشخص
- السعرات: 94
- الدهون: 2.0 ج
- الكوليسترول: 7.4 مج
- صوديوم: 87.9 مج
- اجمالى الكربوهيدرات: 12.3 ج
- الالياف الغذائية: 0.8 ج
- البروتينات: 7.2 ج
نتمنى ان تستمتعوا بالوصفة
لا توجد تعليقات...كن الاول و اترك تعليق